co jeszcze

Wszyscy jeszcze zmęczeni dlatego mało komentarzy :) A co do zawodów, to świetna organizacja wszystko szybko i sprawnie! Brawo dla organizatora !

no ja rozumie ze by duzo spadlo to co proponujesz do agi jeszcze i co po cyklu ?

kreatyna 300g, tauryna MC 150 kaps, glutamina 200g, olimp omega-3 120kaps,zamiast carbo glukoza, ZMA apteczne ????? co wy na to??? aha jeszcze jedno co wchodzi w sklad ZMA aptecznego i gdzie wcisna c glutamine??

Jak tymcz_k trzeba wiedzieć co się bierze, poczytać o tym, dooedukować,a nie traktować jak cukierki i to jeszcze w tak młodym wieku, gdy człowiek dopiero się rozwija, aczkolwiek szkoda chłopaka - POWODZENIA

Nie, nie, nie i jeszcze raz nie Robisz wszystko na opak. Przede wszystkim powinieneś nabrać wiedzy na temat komponowania diet (posty podwieszone) bo już fragmenty: "banan/jabłko/jogurt naturalny" "twaróg chudy z cebulka i szczypiorkiem lub micha płatków z mlekiem" stawiają sprawę jasno: nie rozróżniasz węglowodanów od białka. [...]

Ok. A co do tego ćwiczenia "na brzuch" to mi sie pomyliło bo ono jest na klate. Jeszcze pomyśle nad tym treningiem i sie spytam ojca bo on też trenuje. Dzieki.

mam jeszcze jedno pytanie co do lafaya - po wykonaniu A1 lub A2 czuje że również bicepsy mam 'nabrzmiałe', to nie jest chyba ćwiczenie które powinno angażować bicepsy? robie coś źle? czy u niektórych osób to normalne. ćwiczenie robie tak jak trzeba wydaje mi sie..

[...] pozycji! Mistrz w tym co robi - podszedł do walki PERFEKCYJNIE taktycznie i wykorzystał wszystkie swoje atuty bezwzględnie obnażając braki Sylvii! Niech Randy spierze jeszcze Crocopa i Fedora! P.S. Wszedł mi kupon na kursie powyżej 5! szkoda, tylko, że stawkę dalem taką małą (5 jedn.) Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2007-03-04 [...]

[...] problem z nadgarstkiem stalo mi sie to na macie 17 maja i lekarz ogolny nawet niewiem co mi jest bylo zdjecie wszystko z koscmi dobrze dali mi wszyne troche pomoglo ale przy wysilku czuje bol czytalem kilka tematow i bym chcial sobie cos zakupic http://www.sfd.pl/temat96617/ czy z tego tematu mozna jeszcze to kupic?albo co byscie mi doradzili ;)

[...] dzialo z miesniami jak szybko sie przystosuja do tej "nowej wagi ciala" 4. Jakie to musi być cudne uczucie jak sie w czyms taki chodzi miesiac czy dluzej i sie to ściągnie - chce fruwać 5. Z nudów 6. bo jestem gupi 7. bo lubie 8. bo chce Są jeszcze jakieś zbędne pytania?:) juz wszystko wczesniej napisalem :) Ma ktoś jakieś pomysły?

a co polecacie jeszcze do tego bialka na przyrost troche suchej masy???

:) Dzięki za zainteresowanie tematem. Sok kupny ale jak najbardziej prawdziwy. tłuszczy to jakoś tak odruchowo unikam jeszcze :) (dopiero co pozbyłem się sporego brzucha) Co do tego mięch to miał bym małego offtopa:) Jak przyrządzę taką kurę i włożę ją do lodówki na 3 dni a potem do mikrofali to czy dużo ona straci na wartościach odżywczych ? [...]

[...] na lbie") , no a potem czulem ze wstapil we mnie "sprineter". I bieglem bieglem bieglem, spieprzalem tak dlugo ze koelsie pewnie juz wtedy drugiego browca obalalai a ja jeszcze spieprzalem. A co do tego zalu i gardla, to po przeanalizowaniu sytuacji w 100% podczas szalu lapie za gardlo nawet jak koles jest juz ko lub nie. ronowicz

BUL, czy można połączyć Xpanda z Attitude? Skończyłem właśnie jedno opakowanie Xpanda i mam następne. Może dokupić może tego Attitude? Czego mogę się spodziewać po takim cyklu, żeby oczekiwania nie przerosły efekt końcowy? I jeszcze jedno pytanie, co sądzisz o T-A-B? Może zamiast Attitude lepiej dodać właśnie to?

[...] Dobra a na poważnie śmiałem się z tej "odżywki za 55zł". To jest gainerek 737 - największe g**** jakie można kupić. Nie kupuj tego, błagam. Co do cyklu poczekaj jeszcze 2 tygodnie i spróbuj np. jabłczan z tym że dawkowanie miałeś złe. Polecam ci DT 5 gram rano, 5 gram po treningu DNT 5 gram rano Zupełnie wystarczy :)

[...] na masę mięśniowa,.. ale jednocześnie wchodzi mi rzeźba,.. i mam szybka przemianę materii,... cały czas bym coś jadł i jadł :P hmm na tym tak 5-6kg chce zrobic,.. co sadzicie? przydało by mi sie coś jeszcze do tego? aha i jakie ćwiczenie na dolna cześć klatki,... nie mam możliwości dania ławki żeby był skos w dół,.. zaproponujcie coś,... pzdr

kuzwa... ale lpia w sensie ze wszystko na fat idzie czy jak? Jeszcze jedno bardzo wazne pytanko, bo niekiedy jest tak ze jestem w barze poza domem, co sadzicie o frytkach z baru? Tez sam FAT>? Zmieniony przez - KamilB95 w dniu 2013-07-10 22:52:48

to w takim razie jest jakiś pełnowartościowy produkt, lub taki który jest najmniej szkodliwy i nie daje samego tłuszczu? Mam na myśli bar. To co w takim razie, powinienem jeść na wycieczce quadem z kolegami jak oni zatrzymują się w barze, biorą piwko i jedzą frytki? To ja mam w tym czasie patrzeć jak oni jedzą i chudnąć? Nie rozumiem. Druga [...]

[...] , pompki roznego rodzaju tak jak i drazek . To jak sadzisz , imo tymi odzywkami dwoma wymienionymi nie zrobie sobie krzywdy i odczuje jakies zmiany pozytywne ? Aaa i jeszcze takie jedno pytanie , pracuje niestety w mcdonaldzie i tam dostaje sie taka karte za ktora mozna kupic sobie zestawik raz dziennie typu hamburger + frytki . To [...]

"chudy zolty ser" tez bym chcial taki ale znam tylko bialy kukurydziane zamien na owsiane po co ci jeszcze do obiadu odzywka bialkowa bezsensu dodaj troszke slonecznika dyni oliwy z oliwek zastap to mleko jakims jogurtem naturalnym szczegolnie wieczorkiem daj sobie spokuj z tym cukrem najlepsza herbatak to zielona napisz to wszystko w [...]